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Exercises
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背阔肌
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单臂反握绳索划船
单臂反握绳索划船
新手
1
将缆绳调至肩部高度。 使用手柄附件。 手掌朝上。
2
用手臂向后拉动手柄。挺胸。
3
把手柄拉向身体,直到双手位于腹部两侧。
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
复合动作
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