- 主要次要辅助
- 难度
- Iniciante
- 发力
- Puxe
- 握法
- Com a mão por cima
- 机制
- Composto
- Ajuste o cabo na altura dos ombros. Use uma alça. Com a palma da mão virada para cima.
- Puxe a alça para trás com os braços. Projete o peito para frente.
- Puxe a alça em direção ao corpo até que as mãos fiquem ao lado do abdômen.