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胸部
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站姿绳索交替夹胸
站姿绳索交替夹胸
初学者
1
站在绳索之间,双手握住胸部上方的绳索手柄,掌心相对。
2
将一只手臂向外放低,肘部微微弯曲,同时保持另一只手臂伸直。
3
将手臂收回到中间,交替进行,同时保持动作受控。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
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男性
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初学者
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