MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Kabloyla Ayakta Sırayla Göğüs Presi
Kabloyla Ayakta Sırayla Göğüs Presi
Başlangıç
1
Kablolara sırtınız dönük, tutacaklar göğsünüzün yanında olacak şekilde ayakta durun.
2
Kol tamamen açılana kadar bir kolu öne doğru itin.
3
Kontrollü bir şekilde geri dönün, ardından diğer kolunuzla itin.
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
İtme
握法
Nötr
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Kabloyla Ayakta Sırayla Göğüs Presi 运动指南 - Göğüs 锻炼 | MuscleWiki
