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胸部
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绳索站姿交替下斜夹胸
绳索站姿交替下斜夹胸
初学者
1
站在高位绳索之间,双臂向两侧伸直。
2
将一侧把手向下并横向拉过胸前,肘部微微弯曲。
3
慢慢还原动作,然后换另一只手臂重复。
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
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