MuscleWiki Logo

Naprzemienne rozpiętki na wyciągu stojąc w skosie ujemnym

Stań między wyciągami górnymi z ramionami wyciągniętymi na boki.
Przeciągnij jeden uchwyt w dół i w poprzek klatki piersiowej, utrzymując lekko ugięty łokieć.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.