站姿绳索交替下斜胸推

: 站在高位滑轮前，背对滑轮，双手握柄置于胸部两侧。
: 将一个把手向前下方推，直到手臂伸直。
: 控制返回，然后用另一只手臂推起。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 正握
机制: 复合动作

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站姿绳索交替下斜胸推运动指南 - 胸部锻炼 | MuscleWiki