MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索站姿交替内旋夹胸
绳索站姿交替内旋夹胸
初学者
1
站在绳索之间,双臂向外伸展,掌心朝下。
2
保持肘部微屈,将一侧把手横向拉过胸前。
3
慢慢回到起始位置,然后换另一只手臂重复动作。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳