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केबल पर खड़े होकर बारी-बारी से अंदर की ओर घुमाकर चेस्ट फ्लाई

केबल्स के बीच खड़े हों, हाथों को बाहर की ओर फैलाएँ और हथेलियाँ नीचे की ओर रखें।
हल्की कोहनी मोड़कर एक हैंडल को अपनी छाती के आर-पार ले जाएँ।
धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें, फिर दूसरी बाँह से दोहराएँ।