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胸部
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站姿绳索交替内旋下斜夹胸
站姿绳索交替内旋下斜夹胸
初学者
1
站在高位拉力器之间,双臂伸直,掌心朝下。
2
保持肘部微微弯曲,将一侧手柄向下并横跨胸前扫过。
3
慢慢回到起始位置,然后换另一只手臂重复动作。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
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初学者
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