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胸部
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绳索站姿交替内旋上斜夹胸
绳索站姿交替内旋上斜夹胸
初学者
1
站在低位拉力器之间,双臂伸直,掌心向下。
2
将一侧手柄向上并横跨胸前扫动,肘部保持微微弯曲。
3
慢慢还原动作,然后换另一只手臂重复。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
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初学者
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