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Cable Standing Bilateral Pull In
Новичок
1
Stand between high cables, holding the handles in each hand.
2
Pull both elbows downward and inward toward your sides.
3
Squeeze your lats, then slowly extend your arms outward.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Обратный хват
机制
Базовое
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