MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Продвинутый
握法
Нейтральный

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Стоячие скручивания на кроссовере

Используйте насадку с двумя ручками и установите трос в верхнее положение.
Встаньте спиной к кроссоверу и сделайте несколько шагов вперёд.
Отведите бедра назад и напрягите пресс.
Вернитесь в исходное положение стоя и повторите.
Стоячие скручивания на кроссовере 运动指南 - Пресс 锻炼 | MuscleWiki