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胸部
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绳索站姿上斜夹胸
绳索站姿上斜夹胸
初学者
1
站在龙门架中间,缆绳调至略低于肩膀的位置。
2
采用中立握法,肘部基本伸直。
3
保持肘部基本伸直,将双拳并拢。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
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