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胸部
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站姿绳索上斜胸推
站姿绳索上斜胸推
初学者
1
站在低位拉力器前,背对拉力器,双手握住把手置于胸部两侧。
2
将两个把手同时向前上方推,直到双臂伸直。
3
挤压胸肌,然后控制住将把手还原。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Upper Pectoralis Exercise
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初学者
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复合动作
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