MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Kabloyla Ayakta Bacak Uzatma
Kabloyla Ayakta Bacak Uzatma
İleri
1
Kablo crossover'a sırtınız dönük, kablo kalça hizasına ayarlı olacak şekilde ayakta dik durun. Ayak bileği/el bilekliği aparatı kullanın.
2
Dizini kabloya karşı düzleştir.
Quad Exercise
İleri seviye kablo egzersizi
Kabloyla Ayakta Bacak Uzatma Nasıl Yapılır
Kabloyla Ayakta Bacak Ekstansiyonu Nasıl Yapılır
Quads Exercise
Leg Exercise
ileri seviye egzersiz
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
İleri
发力
İtme
握法
Hiçbiri
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
