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胸筋
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Cable Standing Single Arm Chest Fly
Cable Standing Single Arm Chest Fly
初心者
1
Stand sideways to cable and hold handle at chest height with slight arm bend.
2
Bring arm across chest in a smooth arc without rotating your torso.
3
Squeeze chest at end range, then return slowly to starting position.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
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男性
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辅助
难度
初心者
发力
プッシュ
握法
ニュートラル
机制
複合種目
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