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ケーブル立位片手チェストプレス

ケーブルに対して横向きに立ち、肘を曲げてハンドルを胸の高さで持ちます。
体幹を固め、体幹を回旋させずにハンドルをまっすぐ前方へ押し出します。
腕を伸ばし切ったときに胸を収縮させ、その後ハンドルをゆっくり開始位置に戻します。