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胸部
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站姿单臂绳索胸推
站姿单臂绳索胸推
新手
1
侧身站在绳索器械旁,握住与胸部同高的手柄,肘部弯曲。
2
收紧核心,向正前方推手柄,保持躯干不旋转。
3
伸展时收紧胸肌,然后慢慢将把手返回起始位置。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
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男性
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辅助
难度
新手
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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