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Supino inclinado unilateral em pé na máquina de cabos

Fique de lado para a polia baixa, segurando o puxador na altura do peito.
Pressione a alça para cima e para a frente em uma leve diagonal, mantendo o tronco estável.
Contraia o peito no topo do movimento e retorne lentamente à posição inicial.