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绳索站立直腿臀部后踢
绳索站立直腿臀部后踢
初学者
1
使用脚踝带。将拉索设置在十字滑轮机的最低位置。
2
把脚踝向后直推,髋部伸展。感觉臀部收缩时停留一拍。
3
然后屈髋,直到回到起始位置。
如何做绳索臀肌后踢
初学者绳索练习
如何做绳索臀部后踢
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