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绳索站姿斯文德推举
绳索站姿斯文德推举
初学者
1
站在低位拉力器前，背对拉力器，双手将两个把手并拢按在胸前。
2
双臂向前伸展，同时持续将把手挤压在一起。
3
短暂停顿，然后将把手拉回胸前。
Chest Exercise
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Obliques Exercise
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绳索站姿斯文德推举 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
