MuscleWiki Logo

Тяга верхнего блока прямыми руками

Используйте рукоятку, закреплённую в самом верхнем положении кроссовера.
Отойдите на несколько шагов от кроссовера. Повернитесь боком.
Разверните ладонь вперёд. Затем подтяните локоть к грудной клетке.