MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Широчайшие мышцы спины
/
Тяга на блоке супинированным хватом
Тяга на блоке супинированным хватом
Новичок
1
Установите трос на уровне плеч.
2
Начните с хвата ладонями вниз. По мере того как тянете локоть назад, поверните кисть так, чтобы ладонь была направлена вверх.
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Повороты
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Тяга на блоке супинированным хватом 运动指南 - Широчайшие мышцы спины 锻炼 | MuscleWiki
