- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Tracter
- 握法
- Neutre
- 机制
- Exercice d'isolation
- Réglez la poulie à la hauteur des mamelons. Utilisez une poignée.
- Placez-vous de profil, puis faites pivoter le buste, bras tendus, contre la résistance.
- Après avoir effectué le nombre de répétitions indiqué, faites demi-tour et recommencez.