踏板上小腿等长收缩

: 站在踏板边缘（脚前掌着地）
: 在此姿势下支撑体重，保持指定时间
: 你应该能感觉到小腿在发力

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 保持
机制: 孤立动作

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踏板上小腿等长收缩运动指南 - 小腿锻炼 | MuscleWiki