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小腿
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提踵 1A 双腿 离心 地面
提踵 1A 双腿 离心 地面
初学者
1
扶住某物以保持平衡。
2
做一个爆发式跳跃,脚尖不要离开地面。
3
慢慢将脚跟放回地面。
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男性
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次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
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