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小腿
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双侧箱上小腿拉伸
双侧箱上小腿拉伸
初学者
1
站在箱子上。站稳后,将重心移到一只脚的前脚掌。
2
将脚跟向地面下放,并在指定时间内保持该姿势
3
你应该感觉到小腿有拉伸感。
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
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