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小腿拉伸(变体一)
小腿拉伸(变体一)
初学者
1
将前脚掌顶在墙上,脚跟着地。双手放在肩前的墙面上。
2
保持膝盖伸直,慢慢向墙靠,当你感觉拉伸延伸到小腿时,停留几秒钟。
3
回到起始位置,然后用另一条腿重复该拉伸。
Fitness Stretch
初学者拉伸练习
如何做小腿拉伸(变式一)
如何做小腿拉伸(变体一)
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
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辅助
难度
初学者
握法
无
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