- Ayak ön kısımlarınızı platformun üzerinde dengeleyin; denge için öne doğru eğilip duvardan destek alın. Esnemeye başlamadan önce ayaklarınızın düz basmasını sağlamak için baldırlarınızı devreye alın.
- Topuklarınızı yere doğru indirin ve duraklayın. Sonra ayak ön kısmınızla iterek parmak ucuna kalkın ve gerilmenin en üstünde duraklayın.
- Gerektiği kadar tekrarla.
