MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
有氧 — 进出动作
有氧 — 进出动作
中级
1
双脚并拢开始。
2
轻轻跳起,双脚向外打开,再收回。
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Leg Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
无
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
有氧 — 进出动作 运动指南 - 小腿 锻炼 | MuscleWiki