MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
كارديو: خطوات جانبية سريعة
كارديو: خطوات جانبية سريعة
مبتدئ
1
ابدأ بوضعية عرض الكتف.
2
اضغط بسرعة على قدميك أثناء التحرك جانبيًا.
Calves Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Calves
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
دفع
握法
لا شيء
机制
تمرين مركب
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
