MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
有氧 划船 划船机 划船器
有氧 划船 划船机 划船器
初学者
1
坐在座位上，双脚固定，双臂伸直握住手柄。
2
用腿发力，身体微微后仰，将手柄拉到下肋部。
3
伸直手臂，从髋部前倾，屈膝回到起始位置。
Butt Exercise
Biceps Exercise
Leg Exercise
Bicep Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Glutes Exercise
Lats Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
有氧 划船 划船机 划船器 运动指南 - 二头肌 锻炼 | MuscleWiki
