- 主要次要辅助
- 难度
- Iniciante
- 发力
- Empurre
- 握法
- Com a mão por cima
- 机制
- Composto
- Sente-se no assento, com os pés presos, segure a alça com os braços estendidos.
- Empurre com as pernas, incline-se um pouco para trás, puxe o pegador até as costelas inferiores.
- Estenda os braços, incline-se para frente a partir dos quadris e dobre os joelhos para voltar à posição inicial.