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二头肌
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有氧划船机(仅用手臂)
有氧划船机(仅用手臂)
初学者
1
确保双脚已牢牢绑好。
2
双腿保持伸直,将手柄拉向肋骨。
3
在开始下一次重复前,肘部要完全伸直。
Bicep Exercise
Arm Exercise
Lats Exercise
Biceps Exercise
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男性
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辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
复合动作
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