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有氧折返冲刺
有氧折返冲刺
初学者
1
在指定距离处设置两个标志锥。
2
保持低位,快速冲向第二个锥桶。
3
向前做髋铰链,触碰圆锥,然后转身冲回起始圆锥。
4
重复至所需时间或次数。
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男性
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初学者
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推
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