カーディオ片足サイドホップ

: 片足を床から上げる。
: つま先立ちのまま、素早く横にホップする。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プッシュ
握法: なし
机制: アイソレーション

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

カーディオ片足サイドホップ运动指南 - ふくらはぎ锻炼 | MuscleWiki