MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
دفع
握法
لا شيء
机制
تمارين عزل

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

كارديو - قفزة جانبية بساق واحدة

ارفع رجل واحدة عن الأرض.
انقفز بسرعة جانبياً مع البقاء على أطراف أصابع قدميك.
كارديو - قفزة جانبية بساق واحدة 运动指南 - عضلات الساق 锻炼 | MuscleWiki