MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Нет
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Кардио — лыжный эргометр

Прыгни в сторону, приземься на правую ногу; левая нога — позади и в стороне.
Опустись в одноногий берпи, опираясь только на правую ногу, руки на пол.
Вернитесь в положение стоя на правой ноге, прыгните влево, повторите на левой ноге.