MuscleWiki Logo

تمرير الكرة الطبية أثناء ضغط الصدر مع شريك

قف بشموخ، يقوم الشريك بإلقاء الكرة الطبية إلى الصدر.
اصطد الكرة وأعدها لشريكك. كرّر.