药球胸前猛砸

: 双脚与肩同宽，胸前抱住药球。
: 双臂向前伸直，猛力将球砸向地面。
: 在球反弹时接住球，重复若干次。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
机制: 复合动作

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