MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
İtme
机制
Bileşik

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Topu Göğüs Press Fırlatma

Duvarın önünde medicine topunu tutarak durun.
Topu öne doğru itin, kollarınızı uzatarak fırlatın.
Topu yakala ve başlangıç pozisyonuna geri dön.