MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Бросок медбола от груди

Встаньте перед стеной, держа медбол.
Толкните мяч вперед, выпрямив руки, и бросьте его.
Поймай мяч и вернись в исходное положение.