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胸部拉伸（变体四）
胸部拉伸（变体四）
新手
1
把双臂抬至与肩同高，向前完全伸直。
2
慢慢将手臂移到背后，保持与肩同高。
3
停顿几秒，然后回到起始位置。
Pec Exercise
Fitness Stretch
入门拉伸练习
如何做胸部拉伸（变体四）
Pecs
Chest Exercise
如何做胸部拉伸（变式四）
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
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胸部拉伸（变体四） 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
