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Étirement des pectoraux — variation quatre

Levez les bras à la hauteur des épaules, bras complètement tendus devant vous.
Ramenez lentement les bras derrière le dos, toujours à hauteur d'épaules.
Marquez une pause de quelques secondes, puis revenez à la position de départ.
Étirement des pectoraux — variation quatre 运动指南 - Poitrine 锻炼 | MuscleWiki