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胸部拉伸(变体四)
新手
1
把双臂抬至与肩同高,向前完全伸直。
2
慢慢将手臂移到背后,保持与肩同高。
3
停顿几秒,然后回到起始位置。
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胸部拉伸(变体四) 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki