MuscleWiki Logo

Растяжка грудных мышц — Вариант 1

Используя приподнятую стену, прижмите руку к ней под углом 90°.
В расставленной стойке наклонитесь к стене, расправив грудь.
Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.