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Alongamento Peitoral — Variação 1

Usando uma parede elevada, apoie o braço a 90° contra ela.
Com as pernas em posição escalonada, incline-se contra a parede projetando o peito.
Pause por alguns segundos, retorne à posição inicial e repita do outro lado.
Alongamento Peitoral — Variação 1 运动指南 - Peito 锻炼 | MuscleWiki