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胸肌拉伸(变体三)
胸肌拉伸(变体三)
新手
1
将双臂置于背后,双手相扣。
2
慢慢伸直肘部直到锁住,然后将肘部抬离身体。
3
在此位置停留几秒,然后将它们回到起始位置。
如何做胸肌拉伸(变式三)
Pec Exercise
如何做胸部拉伸(变体三)
Fitness Stretch
初学者拉伸练习
Pecs
Chest Exercise
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男性
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次要
辅助
难度
新手
握法
无
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