MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Göğüs Esnetmesi Varyasyon İki
Yeni başlayan
1
Yan yatın, bir elinizi hemen önünüze koyun.
2
Kolunuzu hafifçe bükerek, kolunuzu vücudunuzun etrafında mümkün olduğunca yavaş çevirin.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
握法
Hiçbiri
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Göğüs Esnetmesi Varyasyon İki 运动指南 - Göğüs 锻炼 | MuscleWiki
