MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
胸部拉伸（变式二）
胸部拉伸（变式二）
新手
1
侧躺，一只手放在身体前方支撑。
2
手臂微屈，沿身体绕圈，尽可能慢地旋转。
3
回到起始位置，然后在另一侧重复动作。
初级拉伸练习
如何做胸部拉伸（变体二）
Pecs
Chest Exercise
Fitness Stretch
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
胸部拉伸（变式二） 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
