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胸のストレッチ（バリエーション2）
胸のストレッチ（バリエーション2）
初心者
1
横向きに寝て、片手を体のすぐ前につく。
2
肘を軽く曲げたまま、腕を体の周りにできるだけゆっくり回す。
3
スタート位置に戻り、反対側でも同様に繰り返してください。
Chest Exercise
Fitness Stretch
Pec Exercise
胸のストレッチ（バリエーション2）のやり方
初心者向けストレッチ
Pecs
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
握法
なし
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胸のストレッチ（バリエーション2） 运动指南 - 胸筋 锻炼 | MuscleWiki
