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胸部拉伸(变式二)
胸部拉伸(变式二)
新手
1
侧躺,一只手放在身体前方支撑。
2
手臂微屈,沿身体绕圈,尽可能慢地旋转。
3
回到起始位置,然后在另一侧重复动作。
Fitness Stretch
Pecs
如何做胸部拉伸(变体二)
Pec Exercise
Chest Exercise
初级拉伸练习
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
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