- 主要次要辅助
- 别名
- Balasana
- 难度
- Débutant
- 发力
- Maintenez
- 机制
- Polyarticulaire
- Placez-vous à quatre pattes, les mains et les genoux au sol.
- Asseyez-vous sur vos talons et tendez les bras devant vous, vers un côté.
- Posez votre front au sol.
- Maintenez pendant quelques respirations, puis répétez de l'autre côté.