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Balasana
难度
初学者
发力
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复合动作

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儿童式（手臂前伸） 左/右

从四点支撑位开始，双手和双膝着地。
坐回脚跟，双臂向前并朝一侧伸展。
额头贴地。
保持几次呼吸，然后换另一侧重复。
儿童式（手臂前伸） 左/右 运动指南 - 背阔肌 锻炼 | MuscleWiki