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儿童式（双臂贴身）
儿童式（双臂贴身）
初学者
1
从四点支撑位开始，双手和双膝着地。
2
坐回脚跟上，双臂放在身体两侧，掌心朝上。
3
将额头贴在地面上。
4
保持几次呼吸，然后放松。
如何做婴儿式（手臂放在身体两侧）
Yoga Fitness
如何做儿童式（手臂置于身体两侧）
初级瑜伽练习
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男性
主要
次要
辅助
别名
Balasana
难度
初学者
发力
保持
机制
复合动作
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儿童式（双臂贴身） 运动指南 - 背阔肌 锻炼 | MuscleWiki
