- 主要次要辅助
- 别名
- Balasana
- 难度
- Débutant
- 发力
- Maintenez
- 机制
- Polyarticulaire
- Commencez à quatre pattes, les mains et les genoux au sol.
- Asseyez-vous sur vos talons et placez vos bras le long du corps, paumes tournées vers le haut.
- Posez votre front au sol.
- Maintenez pendant quelques respirations, puis relâchez.