- 主要次要辅助
- 别名
- Balasana Prayer
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tieni
- 机制
- Multiarticolare
- Posiziona due blocchi sul pavimento, distanziati alla larghezza delle spalle.
- Inginocchiati davanti ai blocchi e abbassa il busto fino a poggiare i gomiti sui blocchi e la fronte sul pavimento.
- Rilassa le braccia, le spalle e il collo e respira profondamente.
- Tieni per qualche respiro, poi rilascia.