MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bas du dos
/
Posture du cobra
Posture du cobra
Débutant
1
Placez-vous à plat ventre, mains sous les épaules.
2
Inspirez, relevez la poitrine, cambrez le dos.
3
Allongez la nuque, regardez vers le haut. Respirez, maintenez. Relâchez, expirez.
Yoga Fitness
Abs
Abdominal Exercise
Yoga
Lower Back Exercise
Abdominals Exercise
Lower back Exercise
Yoga Pose
Yoga Exercises
Abs Exercise
Lower Back
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Débutant
发力
Maintenez
握法
En prise haute
机制
Polyarticulaire
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
