MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
下背部
/
眼镜蛇式
眼镜蛇式
初学者
1
从俯卧位开始,双手置于肩下。
2
吸气,抬胸,拱背。
3
拉长颈部,目视上方。吸气,保持。放松,呼气。
Lower Back Exercise
Abdominal Exercise
Lower back Exercise
Abs
Abs Exercise
Yoga Pose
Yoga
Yoga Exercises
Abdominals Exercise
Yoga Fitness
Lower Back
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳