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Unterer Rücken
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Kobrastreckung 2
Kobrastreckung 2
Anfänger
1
Leg dich auf den Bauch und platziere die Handflächen unter den Schultern.
2
Halte die Ellenbogen gebeugt und dicht am Körper.
3
Heb deinen Oberkörper vom Boden und stütze dich auf die Handflächen.
4
Hüften am Boden halten.
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Halten
握法
Keine
机制
Isolationsübung
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