- 主要次要辅助
- 别名
- Savasana
- 难度
- Débutant
- 发力
- Maintenez
- 机制
- Polyarticulaire
- Allongez-vous sur le dos, jambes tendues et bras le long du corps.
- Fermez les yeux et inspirez profondément par le nez, puis expirez par la bouche.
- Détendez complètement votre corps et relâchez toute tension.
- Maintenez la position pendant plusieurs minutes, puis revenez lentement en position assise.