- 主要次要辅助
- 别名
- Savasana
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tieni
- 机制
- Multiarticolare
- Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi.
- Chiudi gli occhi e fai respiri profondi: inspira dal naso ed espira dalla bocca.
- Rilassa completamente il corpo e lascia andare ogni tensione.
- Mantieni la posizione per alcuni minuti, poi risali lentamente fino a sederti.