尸体式

: 仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧。
: 闭上眼睛，通过鼻子深吸气，然后从嘴巴缓缓呼出。
: 让你的身体完全放松，释放所有紧张感。
: 保持几分钟，然后慢慢回到坐姿。

男性

主要 次要 辅助
别名: Savasana
难度: 初学者
发力: 保持
机制: 复合动作

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尸体式运动指南 - 二头肌锻炼 | MuscleWiki