Inizia in posizione di squat con i piedi uniti e le ginocchia divaricate.
Posiziona le mani a terra davanti a te, alla larghezza delle spalle. Mantieni le braccia dritte e attiva il core.
Sposta lentamente il peso in avanti e solleva i piedi da terra, portandoti sulle punte.
Piega i gomiti e trasferisci il peso sulle mani, avvicinando le ginocchia alla parte superiore delle braccia.
Solleva delicatamente un piede da terra, poi l'altro, mantenendo l'equilibrio sulle mani. Mantieni la posizione per qualche respiro prima di tornare a terra.
