Vitruvian Karın Mekik

: İp aparatını tutun ve sırtüstü düz yatın.
: Omurganı bük ve üst sırtını yerden kaldır.

男性

主要 次要 辅助
难度: Başlangıç
发力: Çekme
握法: Nötr
机制: İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode