MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
死虫式
死虫式
新手
1
仰卧,双臂向上伸直,双腿抬起并屈膝。
2
将对侧手臂与腿放低至地面,保持背部贴紧地面。
3
左右交替进行,保持核心收紧,按目标次数或时间重复。
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
无
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳