下斜俯卧撑

: 使用长凳抬高双脚。
: 双手比肩略宽。
: 慢慢降低身体，直到胸部几乎接触地面
: 抬起身体，直到肘部几乎伸直。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
机制: 复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode